Veel mensen weten het wel: een gezonde leefstijl is belangrijk. Als u een gezonde leefstijl heeft kunt u veel (lichamelijke) problemen voorkomen. Zo is bewegen goed voor uw conditie, maar ook helpt het uw bloeddruk en cholesterol laag te houden. Ditzelfde geldt voor gezonde voeding. Natuurlijk zijn er ziekten en aandoendingen waar je met een gezonde leefstijl niets kunt doen. Maar veel voorkomende problemen zoals overgewicht en diabetes type 2 zijn te voorkomen door een gezonde leefstijl.

Toch hebben we er vaak moeite mee om gewoonten te veranderen, ook al is dat beter voor ons. We willen wel, maar vervallen te vaak weer in oude en soms slechte gewoonten. Er zijn vijf belangrijke leefstijlfactoren die bijdragen aan een goede gezondheid. We noemen dit de BRAVO- thema's: mensen die regelmatig bewegen, niet roken, matig zijn met alcohol, zorgen voor goede voeding en voldoende ontspanning hebben, zijn gezonder dan mensen die dat niet doen.

Als u op deze punten uw leefstijl bewust verandert, kunt u meer greep krijgen op uw gezondheid. Zelfs al zou u door erfelijkheid een verhoogd risico hebben op het krijgen van bepaalde aandoeningen, dan dragen deze elementen toch positief bij aan een goede gezondheid.

In het linkermenu kunt u voor de verschillende leefstijlgedragingen lezen op welke manier deze bijdragen aan uw gezondheid en krijgt u van HAPPY een aantal praktische tips om zo gezond mogelijk te leven.