Wist u dat regelmatig bewegen tal van positieve effecten op u heeft, zoals u gaat u fitter en ontspanner voelen, u blijft gemakkelijker op het juiste gewicht, uw spijsvertering werkt beter, uw hart blijft in conditie, bewegen heeft bloeddrukverlagend effect, de slagaders blijven soepel, cholesterol krijgt minder kans, uw reactievermogen wordt beter en het immuunsysteem functioneert beter. Verder werkt lichamelijke training preventief tegen depressies (bij sporten komt dopamine vrij, een stof je doorgaans een gelukkig gevoel geeft), het verbetert je geheugen en je verdraagt hitte (tijdens vakantie) beter.